top of page
新着情報&ブログ
検索


さとみ ひたか
5 日前読了時間: 1分
その嫌な気分はなくせるとしたら。
職場・学校・友人・家族・パートナー・趣味の場など 生活をしていると人と関わる場面はありますね。 そして、いつも嫌な気分になる・・・ 不安 恐怖 怒り 自己嫌悪 不信感 寂しさ 悲しさ などなど 様々な感情が支配すると辛いですよね。 クライアントさまのお話をお聴きしていると...
閲覧数:4回


さとみ ひたか
6 日前読了時間: 2分
見捨てられ不安をそのままにしていると。
あなたは 見捨てられ不安 を抱えていますか? 機能不全家族で育つと 見捨てられ不安 を抱えます。 生まれてから親または親の代わりをする人に 無条件の受容・愛情を注いでもらうことで愛着を形成します。 時々、私は虐待にはあっていませんとおっしゃる方がいます。...
閲覧数:547回


さとみ ひたか
2024年10月31日読了時間: 1分
スカイプカウンセリングの効果は?
最近、検索をするとオンラインカウンセリングを行っている機関をよく目にします。 そして、それ専門の所も増えていますね。 当センターでは、コロナにより対面からスカイプに切り替えていただきました。 そして、そのままスカイプカウンセリングを100%受けておられます。...
閲覧数:25回


さとみ ひたか
2024年10月31日読了時間: 1分
外出できない方はスカイプカウンセリングを。
パニック障害でバスや電車に乗るのが怖い うつ病で体調が不安定で外出する予定がたてられない 強迫性障害で家を出るまでに時間がかかり辛い 赤ちゃんがいて外出が大変 などなかなか外出するのが困難な方がいらっしゃいます。 今までのカウンセリングは対面が殆どで...
閲覧数:6回0件のコメント


さとみ ひたか
2024年6月9日読了時間: 1分
初回カウンセリング(インテーク)とは?
初回カウンセリング(インテーク)って何だろう? カウンセリングと何が違うのだろう? そう思われていませんか? 初回カウンセリングでは ご相談内容をお聴き致します。 秘密厳守ですので 苦しい胸の内を安心してお話しください。 そして、成育歴をお尋ね致します。...
閲覧数:56回0件のコメント


さとみ ひたか
2023年6月2日読了時間: 2分
未来への恐怖と不安で支配されていませんか?
私たちの悩みは過去か未来に対してだと言われています。 考えてみるとそうだな~と思われるのではないでしょうか。 過去に嫌だったこと、苦しかったこと、辛かったことなど そこにあった感情をそのまま今も持っていると あなたも今それが起こっているかのように感じます。...
閲覧数:173回


さとみ ひたか
2023年5月23日読了時間: 1分
認知行動療法で何が変わる?
最近はホームページ「認知行動療法」のページや ブログもうつに関する記事がたくさん読まれています。 それだけ気分がふさいで苦しい方が多いのだと思います。 私自身、うつ病を経験しこの療法は効果的でした。 嫌な気分のほとんどは思考の偏りからきています。...
閲覧数:127回


さとみ ひたか
2023年5月15日読了時間: 1分
あなたの不安の正体は何?
あなたは今何が不安ですか? 青空のようにスカーっとした気分になりたいですよね。 でも、いつも不安がつきまとって消せずにしんどい という方もいらしゃると思います。 これが続くとうつ病にもなりかねません。 私もうつ病だった頃は、不安一色でした。 何が不安なのか...
閲覧数:77回


さとみ ひたか
2023年4月23日読了時間: 2分
他者の気分の面倒をみていませんか?
あなたは他者が機嫌悪そうな時どうしていますか? 機嫌を良くしようと明るく振舞ったり 相手を称賛したりして 必死になっていませんか? そして、それでも機嫌が直らなければ 自分のせいだと落ち込んだり不安になったり とっても苦しくなりませんか?...
閲覧数:68回


さとみ ひたか
2023年4月5日読了時間: 1分
完璧主義をやめるには?
当センターでは、たくさんの方にお会いしてきました。 うつ病や双極性障害やパニック障害、社交不安障害など お薬が必要な方もたくさんいらしゃいました。 いずれもアダルトチルドレンからくるものでした。 幼少期から母親に愛されるために 必死に自分を合わせてきています。...
閲覧数:53回


さとみ ひたか
2023年4月1日読了時間: 1分
認知行動療法で人生を変えませんか?
いつも嫌な気分がなくならない グルグル思考でしんどい 対人関係が苦手で怖くて辛い などのお悩みが続くと気分が沈んで苦しいですよね。 私自身、うつ病で苦しみました。 そこから回復していくのに認知行動療法はとても効果がありました。...
閲覧数:45回


さとみ ひたか
2023年3月28日読了時間: 1分
認知行動療法ってどんな事するの?
この数か月、ホームページの認知行動療法の閲覧が増えています。 苦しくなるのは考え方が偏っているのかなと 思われている方が増えているのかもしれません。 アダルトチルドレンの方は 必ずと言って良いほど考え方が極端になっています。 苦しいのは、過去のトラウマだけではないのです。...
閲覧数:28回


さとみ ひたか
2023年3月24日読了時間: 2分
どうして変われないんだろう?
自分の生きづらさは何だろう? ネットで調べて良いとされる事をやってみたり 本を読んで書いてある通りやってみたりするけど ぜんぜん変われない というかそれができないから悩んでるのに・・・ そう思っていませんか? そう言われて当センターへお見えになる方は多いです。...
閲覧数:53回


さとみ ひたか
2023年3月21日読了時間: 2分
どうしてマイナス思考が直らないんだろう?
毎日、嫌な考えがグルグル回って止まらない プラス思考に変えようと思っても変わらない というかどう変えればいいのかもわからない これは本当にきついです。 私自身、これに悩まされました。 なんでマイナスの事ばかり頭に浮かんでくるのか?...
閲覧数:46回

さとみ ひたか
2023年2月22日読了時間: 1分
嫌われるのが怖いのは?
あなたは嫌われるのが怖いですか? 嫌われて嬉しい人はいませんよね。 心が自律していて自己肯定感があると 怖いとは思わなくなります。 嫌われるのが怖いのは見捨てられ不安があるからです。 インナーチャイルドが怖がっているのです。 見捨てられ不安をコントロールできると...
閲覧数:21回


さとみ ひたか
2023年2月14日読了時間: 2分
人の顔色が気になることから脱出する方法は?
いつも周りの人の顔色が気になって相手に合わせてしまう そして、大丈夫だったかずっと気になる そんな事はありませんか? これは、本当にきついし心身共に疲弊します。 私自身、昔はそうでした。 そうしている事が当たり前だと思っていたので...
閲覧数:34回


さとみ ひたか
2022年10月6日読了時間: 2分
うつ病が治らないと思ったらアダルトチルドレンが原因だった。
うつ病が治らないと悩んでいませんか? 投薬治療を受けているけどなかなか進展がないとか 合うお薬が見つからないなどの悩みがありませんか? 私自身、うつ病を経験しました。 一度目は、まだ心療内科ができ始めた頃でかなりの偏見を持たれていました。...
閲覧数:65回


さとみ ひたか
2022年9月22日読了時間: 1分
苦しみから抜け出すには?
苦しい助けて!という毎日から早く抜け出したい でも、どうしたらいいのかわからない 何をやっても上手くいかない そうなると途方に暮れますよね。 苦しみから抜け出せないのは 過去か未来を生きているからです。 「今 ここ」にいないのです。 それは、インナーチャイルドが...
閲覧数:62回


さとみ ひたか
2022年8月31日読了時間: 2分
自分の癒し方知っていますか?
毎日、新型コロナウイルスの感染者が増えていて 不安が強くなっている方や疲弊している方など しんどくなっている方が多いのではないかと思います。 そんな時、こんな自分ではダメだと責めていませんか? そうすると増々、苦しくなりますね。 安心したい 安らぎたい 癒されたい...
閲覧数:33回
bottom of page