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さとみ ひたか
5 日前読了時間: 1分
その嫌な気分はなくせるとしたら。
職場・学校・友人・家族・パートナー・趣味の場など 生活をしていると人と関わる場面はありますね。 そして、いつも嫌な気分になる・・・ 不安 恐怖 怒り 自己嫌悪 不信感 寂しさ 悲しさ などなど 様々な感情が支配すると辛いですよね。 クライアントさまのお話をお聴きしていると...
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さとみ ひたか
6 日前読了時間: 2分
見捨てられ不安をそのままにしていると。
あなたは 見捨てられ不安 を抱えていますか? 機能不全家族で育つと 見捨てられ不安 を抱えます。 生まれてから親または親の代わりをする人に 無条件の受容・愛情を注いでもらうことで愛着を形成します。 時々、私は虐待にはあっていませんとおっしゃる方がいます。...
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さとみ ひたか
1月27日読了時間: 2分
愛着障害を克服するために
愛着障害という言葉を聞いたことはありますか? 最近では、生きづらさには愛着が関係していると注目されています。 子どもは乳幼児期に主に母親から愛情を受け取ることで 母親が安全基地になります。 そして、母親がいることで冒険をすることができます。...
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さとみ ひたか
2024年10月31日読了時間: 1分
スカイプカウンセリングの効果は?
最近、検索をするとオンラインカウンセリングを行っている機関をよく目にします。 そして、それ専門の所も増えていますね。 当センターでは、コロナにより対面からスカイプに切り替えていただきました。 そして、そのままスカイプカウンセリングを100%受けておられます。...
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さとみ ひたか
2024年10月31日読了時間: 1分
外出できない方はスカイプカウンセリングを。
パニック障害でバスや電車に乗るのが怖い うつ病で体調が不安定で外出する予定がたてられない 強迫性障害で家を出るまでに時間がかかり辛い 赤ちゃんがいて外出が大変 などなかなか外出するのが困難な方がいらっしゃいます。 今までのカウンセリングは対面が殆どで...
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さとみ ひたか
2024年6月9日読了時間: 1分
初回カウンセリング(インテーク)とは?
初回カウンセリング(インテーク)って何だろう? カウンセリングと何が違うのだろう? そう思われていませんか? 初回カウンセリングでは ご相談内容をお聴き致します。 秘密厳守ですので 苦しい胸の内を安心してお話しください。 そして、成育歴をお尋ね致します。...
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さとみ ひたか
2023年7月13日読了時間: 2分
私には価値がないという恐怖を抱えていませんか?
アダルトチルドレンの方々は見捨てられ不安を抱えていますね。 そこには、「私には価値がない。」という間違った信念があります。 いつも不安と恐怖で堪りません。 自分の人間としての価値は、他者が決めるものになっています。 それは、幼少期に無条件に愛されて受容されていないからです。...
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さとみ ひたか
2023年6月2日読了時間: 2分
未来への恐怖と不安で支配されていませんか?
私たちの悩みは過去か未来に対してだと言われています。 考えてみるとそうだな~と思われるのではないでしょうか。 過去に嫌だったこと、苦しかったこと、辛かったことなど そこにあった感情をそのまま今も持っていると あなたも今それが起こっているかのように感じます。...
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さとみ ひたか
2023年5月23日読了時間: 1分
認知行動療法で何が変わる?
最近はホームページ「認知行動療法」のページや ブログもうつに関する記事がたくさん読まれています。 それだけ気分がふさいで苦しい方が多いのだと思います。 私自身、うつ病を経験しこの療法は効果的でした。 嫌な気分のほとんどは思考の偏りからきています。...
閲覧数:127回


さとみ ひたか
2023年5月22日読了時間: 2分
知らない間に自分を追い詰めていませんか?
見捨てられ不安を抱えていると 他者の目がとても気になります。 そして、~しなければならないという 信念も持っています。 ひとはこうあるべきだがありませんか? 例えば 明るくないといけない 優しくなければならない 強くなければならない 弱音を吐いてはいけない...
閲覧数:92回


さとみ ひたか
2023年5月15日読了時間: 1分
あなたの不安の正体は何?
あなたは今何が不安ですか? 青空のようにスカーっとした気分になりたいですよね。 でも、いつも不安がつきまとって消せずにしんどい という方もいらしゃると思います。 これが続くとうつ病にもなりかねません。 私もうつ病だった頃は、不安一色でした。 何が不安なのか...
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さとみ ひたか
2023年5月11日読了時間: 1分
うつの再発にはこれがあるかも?
私はうつ病の経験があり再発も経験しました。 うつ病はなった人にしかわからない 言葉では言い表せないほどの苦しみがあります。 うつ病は再発が多い病気です。 私が再発した理由が、カウンセリングを受け始めて これでなんだとわかり腑に落ちました。 それは、アダルトチルドレンからくる...
閲覧数:60回


さとみ ひたか
2023年4月26日読了時間: 2分
自分を信じられますか?
悩み苦しんでいる時に自分と向き合い過去を振り返ると 嫌な思い出ばかりでした。 アダルトチルドレンを克服してインナーチャイルドがいない今では 少しですが楽しかった事も思い出します。 マイナスに捉えていた事も今はプラスの出来事になっています。...
閲覧数:66回


さとみ ひたか
2023年4月24日読了時間: 1分
インナーチャイルドの愛し方は?
今日は真っ青な青空です。 あなたのこころの中はどんなお天気ですか? インナーチャイルドが泣いていますか? 私はインナーチャイルドを受け止める時 初めはどうしていいのか全くわかりませんでした。 感情が溢れまくってどうにもできず・・・ それでも、感情を受け止めなくっちゃ~と...
閲覧数:94回


さとみ ひたか
2023年4月23日読了時間: 2分
他者の気分の面倒をみていませんか?
あなたは他者が機嫌悪そうな時どうしていますか? 機嫌を良くしようと明るく振舞ったり 相手を称賛したりして 必死になっていませんか? そして、それでも機嫌が直らなければ 自分のせいだと落ち込んだり不安になったり とっても苦しくなりませんか?...
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さとみ ひたか
2023年4月19日読了時間: 2分
どうやったら自分を好きになれるんだろう?
毎日、悩みがなくならず苦しくて辛い なんで私はこうなんだろう なんで皆のようにできないんだろう こんな私はダメで嫌い そう思っておられる方は多いと思います。 私もそうでした。 よく自分を好きになりましょうと言われますね。 それが、すぐにできれば苦労はしませんよね。...
閲覧数:60回


さとみ ひたか
2023年4月17日読了時間: 1分
安心で安全な場所ありますか?
心の中の深い苦しみと向き合うには 安心で安全な場所が必要です。 アダルトチルドレンを克服するためには 守られた場所が必要なのです。 それは、まず衣食住が確保できている事です。 その上で、カウンセリングルームのような 安心で安全な場所が必要になります。...
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さとみ ひたか
2023年4月15日読了時間: 2分
アダルトチルドレンを克服する鍵は?
なんでこんな生きづらさを抱えてしまったんだろう 親を恨みたくなることもあると思います。 そして、そんな自分を責めたり・・・ 本当に苦しいですよね。 私自身、地獄のような苦しみを味わいました。 いつになったら抜け出せるんだろう・・・ うつ病やその他にも様々な病気を抱え...
閲覧数:87回


さとみ ひたか
2023年4月9日読了時間: 1分
不安から行動していることに気づいていますか?
あなたは何事も完璧にしようとしていませんか? 例えば、仕事でもミスは一つもあってはいけないと いつも緊張してやっていないでしょうか? 意識の中では、仕事でミスは良くないからと思っていても 無意識の中では、ミスをして自分自身の評価が落ちて...
閲覧数:50回
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