あなたの不安の正体は何？
あなたは今何が不安ですか？ 青空のようにスカーっとした気分になりたいですよね。 でも、いつも不安がつきまとって消せずにしんどい という方もいらしゃると思います。 これが続くとうつ病にもなりかねません。 私もうつ病だった頃は、不安一色でした。 何が不安なのか...
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さとみ ひたか
- 4月26日
- 2 分
自分を信じられますか？
悩み苦しんでいる時に自分と向き合い過去を振り返ると 嫌な思い出ばかりでした。 アダルトチルドレンを克服してインナーチャイルドがいない今では 少しですが楽しかった事も思い出します。 マイナスに捉えていた事も今はプラスの出来事になっています。...
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さとみ ひたか
- 4月24日
- 1 分
インナーチャイルドの愛し方は？
今日は真っ青な青空です。 あなたのこころの中はどんなお天気ですか？ インナーチャイルドが泣いていますか？ 私はインナーチャイルドを受け止める時 初めはどうしていいのか全くわかりませんでした。 感情が溢れまくってどうにもできず・・・ それでも、感情を受け止めなくっちゃ～と...
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さとみ ひたか
- 4月19日
- 2 分
どうやったら自分を好きになれるんだろう？
毎日、悩みがなくならず苦しくて辛い なんで私はこうなんだろう なんで皆のようにできないんだろう こんな私はダメで嫌い そう思っておられる方は多いと思います。 私もそうでした。 よく自分を好きになりましょうと言われますね。 それが、すぐにできれば苦労はしませんよね。...
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さとみ ひたか
- 4月6日
- 1 分
心の安全基地（愛着）をつくるには？
雨は低気圧になったり曇り空だと 気分が下がる方がいらっしゃると思います。 とてもしんどいですよね。 何かわからない不安が出てきたり 憂鬱になったり昔の私もそうでした。 今ではそんな事はありません。 見捨てられ不安を抱えていると対人関係でストレスがあります。...
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さとみ ひたか
- 3月12日
- 2 分
自分を好きになるには？
しとしと冷たい雨が降っています・ しばらく続きそうです。 昔の私は、雨が嫌いでした。 それは、気分が落ちてしんどくなったからです。 心にたくさんの課題を抱えて苦しい事に気づいていない頃の事です。 只でさえ、心は曇っているし、雨をマイナスに捉えていたのです。...
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さとみ ひたか
- 3月12日
- 1 分
自分の価値をどうやって確かめていますか？
あなたは自分の価値をどうやって確かめています？ 昔の私は、誰かに認めてもらえれば価値がある 生きていていいと思っていました。 社会人になれば仕事で認めてもらう事で価値があると思えました。 褒められたら安心するけど一瞬です。 あっという間に不安になります。...
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さとみ ひたか
- 3月12日
- 2 分
自分を肯定する方法は？
あなたは自分の事を肯定できていますか？ おそらくNOですね。 何で自分は人と違うんだと否定していますよね。 その否定する癖は子供時代からだと思います。 子供時代に親から肯定され褒められ認められるという体験が少ないと 段々と自分はダメな人間なんだと思うようになります。...
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さとみ ひたか
- 2月22日
- 1 分
嫌われるのが怖いのは？
あなたは嫌われるのが怖いですか？ 嫌われて嬉しい人はいませんよね。 心が自律していて自己肯定感があると 怖いとは思わなくなります。 嫌われるのが怖いのは見捨てられ不安があるからです。 インナーチャイルドが怖がっているのです。 見捨てられ不安をコントロールできると...
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さとみ ひたか
- 2022年11月9日
- 2 分
劣等感のなくし方は？
今、あなたは何が苦しいですか？ あの人は凄いのに私にはできないと 誰かと比べていませんか？ 比べて劣っていると思うという事は その人より優れていないといけないという 自分の理想があるからですね。 アダルトチルドレンの方は...
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さとみ ひたか
- 2022年10月24日
- 1 分
毒親と対決しないといけないの？
急に冬になったようなお天気ですね。 朝晩は寒く感じます。 あなたの心の中も寒いですか？ 悩みを抱えていると誰もわかってくれない孤独感を味わいます。 こんな事で悩んでいるのは自分だけなんじゃないかと思ってしまいます。 そして、誰にも相談できずにますます孤独になりますよね。...
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さとみ ひたか
- 2022年10月8日
- 1 分
怒りを抑えていませんか？
急に夏から秋になりましたね。 朝晩は寒いなと思う日もあります。 日頃からストレスをたくさん抱えていれば お天気に左右されやすくなる場合も多くあります。 また、女性はPMSが強くなる事もあります。 それらの症状を軽くするには自分と向き合い...
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さとみ ひたか
- 2022年9月22日
- 1 分
苦しみから抜け出すには？
苦しい助けて！という毎日から早く抜け出したい でも、どうしたらいいのかわからない 何をやっても上手くいかない そうなると途方に暮れますよね。 苦しみから抜け出せないのは 過去か未来を生きているからです。 「今 ここ」にいないのです。 それは、インナーチャイルドが...
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さとみ ひたか
- 2022年9月13日
- 1 分
心の穴を埋めるにはどうすればいい？
私たちは愛されているという感覚がないと とても不安定になります。 心に穴が空いてしまうととても不安で苦しいものです。 その穴を埋めるにはどうしたらいいのか？ 私たちは心の中に安全基地をつくる事で 自己肯定感が育っていきます。 心が満たされているという事ですね。...
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さとみ ひたか
- 2022年9月9日
- 1 分
嫌われる恐怖を克服するには？
あなたは嫌われるの怖いですか？ おそらくYESですね。 私も過去は怖くて嫌われないようにと行動していました。 毎日毎日、クタクタになります。 この嫌われる恐怖は見捨てられ不安からきています。 見捨てられるイコール死んでしまうなのです。 これはとてつもなく怖いですよね。...
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さとみ ひたか
- 2022年8月31日
- 2 分
自分の癒し方知っていますか？
毎日、新型コロナウイルスの感染者が増えていて 不安が強くなっている方や疲弊している方など しんどくなっている方が多いのではないかと思います。 そんな時、こんな自分ではダメだと責めていませんか？ そうすると増々、苦しくなりますね。 安心したい 安らぎたい 癒されたい...
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さとみ ひたか
- 2022年8月25日
- 1 分
あなたの存在価値は他者が決めるもの？
私たちは寿命が延びてきて今では人生100年と言われています。 私が子供の頃は７５歳前後だったのでかなり延びました。 その長い人生で自分の存在価値を他者に委ねるとしたら こんなに苦しい人生はないですよね。 アダルトチルドレンの方々は自分の人としての存在価値は...
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