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青空が段々と高くなってきましたね。 秋が近づいてきました。 自然は元気をくれますね。 でも、苦しい時はなかなかそのエネルギーを 受け取って自分の中に取り込むことは難しいです。 私がうつ病で苦しかった頃 エネルギーをもらおうと毎日散歩していました。...

これまでの人生何もいい事がない 辛くて苦しいだけ そう思うと本当に苦しいですね。 私自身、物心ついてからずっと何十年もそうでした。 人生をあきらめていたなと思います。 それが、うつ病を再発して生きられないほどになり カウンセリングを受けるようになって...

あなたは行動する時「～したい」で動いていますか？ それとも「～しなければならない」で動いていますか？ 幼少期から親に禁止ばかりされると 「～してはいけない。～しなければ愛されない。」 と親の顔色を伺いながら見捨てられないように行動します。...

3月9日はサンキューの日だそうです。 あなたは「ありがとう」を言っていますか？ 私は、アダルトチルドレンを克服して抜け出すまで 心から「ありがとう」を言う事はあまりありませんでした。 それは、完璧主義で自分にも他者にも厳しかったからです。 なんでそのくらいできないの？！と...

朝晩の気温差が大きくなってきました。 自律神経が乱れやすいですね。 アダルトチルドレンを克服するまでの私は いつも体調が不安定でした。 うつ病の時は生きるのが精一杯。 二度と味わいたくないほどです。 アダルトチルドレンを克服できたのは...

何でこんなに生き辛いんだろう そう一人で悩んでいると自分の何が悪いんだろうと 自分の中の問題探しをしている方がいます。 そうやっているとわからないからどんどん追い詰められます。 アダルトチルドレンの方々は自己肯定感が低い為 自分が悪いんだと責める傾向にあります。...

幸せになりたい 子供の頃からずっと思っていた事でした。 うつ病を再発してカウンセリングを受けていた頃は その思いがとても強かったのを覚えています。 うつ病の症状が薬では治らず 心も実は苦しかったんだと知り 生きているのが辛くてたまりませんでした。...

あなたはインナーチャイルドの存在に気づいていますか？ そして、受け止めていますか？ どうやったらいのかわからないという方が多いと思います。 私自身、苦しかった時期はわからなかったです。 毎日毎日、受け止めてもらうってどんな感じなんだろう どうしてもらいたいんだろう...

あなたは嫌われるのが怖いですか？ 嫌われて嬉しい人はいませんよね。 心が自律していて自己肯定感があると 怖いとは思わなくなります。 嫌われるのが怖いのは見捨てられ不安があるからです。 インナーチャイルドが怖がっているのです。 見捨てられ不安をコントロールできると...

いつも身体に不調が出やすく 病院に行ってもどこも悪くないと言われる 薬を飲んでも治らないし 心もどんどん辛くなるしで どうしたらいいのかわからず 途方に暮れている方もおられると思います。 私自身、最初に出た症状は円形脱毛症でした。 その後すぐに過呼吸になりました。...

今、あなたは何が苦しいですか？ あの人は凄いのに私にはできないと 誰かと比べていませんか？ 比べて劣っていると思うという事は その人より優れていないといけないという 自分の理想があるからですね。 アダルトチルドレンの方は...

緊急事態宣言が発出されテレワークに 戻った方も多くおられると思います。 在宅勤務になれるとこのままがいいな～と 思われている方もいらっしゃいます。 職場での対人関係がしんどかった方はもちろん そうでなかった方も実はかなり気を使っていたという方も 結構、おられると思います。...

長い豪雨がやっと終わりそうです。 このお天気では体調を崩したり 気分が落ち込んでしまう事もあるでしょう。 日頃からストレスをたくさん抱えていれば お天気に左右されやすくなる場合も多くあります。 また、女性はPMSが強くなる事もあります。...

ありのままを受け入れましょうとよく言いますよね。 ありのままを受け入れるなんてできないよと思いますよね。 アダルトチルドレンの方は 自分を好きになれないのに受け入れるなんて無理。 そう思われると思います。 私もそうでした。 そのままでいいって言われてもどこがそれでいいの？...

今日は37℃まで上がりそうです。 熱中症に気をつけたいです。 さて、あなたは嫌われるの怖いですか？ おそらくYESですね。 私も過去は怖くて嫌われないようにと行動していました。 毎日毎日、クタクタになります。 この嫌われる恐怖は見捨てられ不安からきています。...

悩んでいると強くなりたいと思う事ってありますよね。 昔の私もそう思っていました。 心が強い人ってどんな人だと思いますか？ 完璧に何でも一人でやれる人 打たれてもビクともしない人 と思っていませんか？ 自分にないものを持っている人に憧れますよね。...

毎日、新型コロナウイルスの感染者が増えていて 不安が強くなっている方や疲弊している方など しんどくなっている方が多いのではないかと思います。 そんな時、こんな自分ではダメだと責めていませんか？ そうすると増々、苦しくなりますね。 安心したい 安らぎたい 癒されたい...

私たちは寿命が延びてきて今では人生100年と言われています。 私が子供の頃は７５歳前後だったのでかなり延びました。 その長い人生で自分の存在価値を他者に委ねるとしたら こんなに苦しい人生はないですよね。 アダルトチルドレンの方々は自分の人としての存在価値は...

変わりたいと思ってもうまくいかない そう思っていませんか？ 頑張ってるのに何で変われないんだろう？ どうしたらいいんだろう？ 私もそうでしたがカウンセリングをしていると 前に進めない方は、自分を責めています。 せっかく前に進もうとしているのに 自分で足を引っ張っています。...

カウンセリングでよくお話される事があります。 それは、皆のようにできないとか普通にできないというものです。 悩んでいると周りが輝いて見えますよね。 楽しそうに見えたり充実してそうに見えたり 何も悩みがないんだろうな幸せなんだなと 羨ましくなるものです。...