認知行動療法で何が変わる?
最近はホームページ「認知行動療法」のページや ブログもうつに関する記事がたくさん読まれています。 それだけ気分がふさいで苦しい方が多いのだと思います。 私自身、うつ病を経験しこの療法は効果的でした。 嫌な気分のほとんどは思考の偏りからきています。...
認知行動療法で何が変わる?
完璧主義をやめるには?
どうして変われないんだろう?
どうしてマイナス思考が直らないんだろう?
過去を生きていませんか?
自分を肯定する方法は?
あなたは何をわかって欲しいですか?
自分にお金を使えないですか?
コロナうつにならないために。
悩んでいない人の考えが正しいわけじゃない。
ネガティブおばけに呑み込まれていませんか?
ちゃんとちゃんとと思っていませんか?
ネガティブなイメージにのみ込まれていませんか?
気づいていない思い込みがありませんか?
うつ状態を改善するためには?
生きづらい思考は変えられます。
それって当たり前なの?
苦手で嫌いな人の正体は?
ポジティブ思考にならないと悩んでいませんか?
抑うつ状態になる理由には?