新着情報＆ブログ

5月11日
1 分

うつの再発にはこれがあるかも？

私はうつ病の経験があり再発も経験しました。うつ病はなった人にしかわからない言葉では言い表せないほどの苦しみがあります。うつ病は再発が多い病気です。私が再発した理由が、カウンセリングを受け始めてこれでなんだとわかり腑に落ちました。それは、アダルトチルドレンからくる...

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さとみひたか

4月23日
2 分

他者の気分の面倒をみていませんか？

あなたは他者が機嫌悪そうな時どうしていますか？機嫌を良くしようと明るく振舞ったり相手を称賛したりして必死になっていませんか？そして、それでも機嫌が直らなければ自分のせいだと落ち込んだり不安になったりとっても苦しくなりませんか？...

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さとみひたか

3月26日
2 分

変わるには見捨てられ不安が鍵。

今、ネットで何でも情報がとれるようになりましたね。何で生きづらいんだろう、どうしたらいいんだろうとたくさんネットサーフィンして様々な記事を読んで書いてあることをやってみたりまた、そんな事わかってるそれができないんだと思う事も一杯あるのではないかと思います。...

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さとみひたか

3月14日
2 分

過去を生きていませんか？

この前テレビで言っていましたが認知症を予防するのに懐メロを聞いたり歌うと良いそうです。するとなぜか最近、私にとっては懐メロの歌番組が続きました。あ～そうそう、あったあったと懐かしく思い出しました。私は唯一音楽が好きでずっと助けられてきました。...

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さとみひたか

2022年9月9日
1 分

嫌われる恐怖を克服するには？

あなたは嫌われるの怖いですか？おそらくYESですね。私も過去は怖くて嫌われないようにと行動していました。毎日毎日、クタクタになります。この嫌われる恐怖は見捨てられ不安からきています。見捨てられるイコール死んでしまうなのです。これはとてつもなく怖いですよね。...

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さとみひたか

2022年6月20日
1 分

いつもあの人私に怒っていると思ってしんどい時は？

職場やママ友などの中にいる時あの人私に怒ってる？私のこと嫌ってる？と思ってしんどくなりませんか？幼少期から怒りの多い家族の中で育つと悪い怒りの表現方法を見て育ちます。そして、感情のコントロールが未熟な子供は自分の中にある感情をどう表現していいのか...

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さとみひたか

2022年6月2日
2 分

沈黙が怖いのをどうすればいい？

対人関係の悩みの中で沈黙が怖いという方がとても多いです。昔の私もそうでした。どうしよう何か話さなきゃ私何か悪い事言ったかな？怒ってるのかな？楽しくないのかな？それが頭の中でグルグルまわって苦しくなります。無理やり話題を見つけて話しても...

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さとみひたか

2022年6月1日
1 分

仕事での悩みありませんか？

仕事で悩みがあるのは当たり前だから解決できないと思っていませんか？例えばこんな事はありませんか？・上司や先輩が冷たい態度でどうしていいかわからず、眠れなくなってきた・仕事を頼まれたら断れず抱え込んでしまいしんどい...

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さとみひたか

2022年4月10日
1 分

誰かの意志ではなく自分の意志を持つには？

あなたは自分の意志で物事を決定して行動していますか？それをするのが怖いですか？他者の顔色が気になっていつもピリピリしてそれが、当たり前だからそのままにしている。でも、苦しくなってきた。相手が不機嫌にならないように怒って嫌われないように...

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さとみひたか

2022年4月1日
1 分

気づいていない思い込みがありませんか？

生きづらさを長く抱えていると心が苦しくて前が何も見えなくなりますよね。本当に苦しいです。そして、生きづらさの中に考え方の偏りがあります。例えば、以前に仕事でミスをしたとします。すると私は全ての仕事でミスをすると思って毎日、憂鬱になり不安や恐怖が出てきます。...

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さとみひたか

2022年3月18日
1 分

不安に支配されて行動が制限されていたら？

人にどう思われてるだろうさっきの私が言ったことでどう思っただろう怒っていないかな嫌われていないかな上司が怖い顔してるけど私のせいかなこの前、ミスしたからまたやるんじゃないかな何回も確認しないと不安でたまらないなこれをしたら悪いことが起こったから...

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さとみひたか

2022年3月10日
1 分

苦手な人の克服方法は？

新型コロナウィルス感染者がなかなか減りませんね。かなりのストレスになっている方も多いと思います。その為にずっと抱えている悩みもしんどくなって辛いそういう方も増えています。さて、当センターには対人関係例えば、ママ友や友人関係会社の上司や同僚などで悩んで...

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さとみひたか

2022年3月7日
1 分

苦手で嫌いな人の正体は？

新型コロナの感染はまだ収束していませんね。福岡県もかなりの数になり驚きとともに不安や恐怖を感じておられる方も多いと思います。自分ができる事をやっていくしかないですね。さて、苦手な人や嫌いな人が身近にいるととてもいやな気分になりますね。...

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さとみひたか

2021年10月6日
1 分

あなたの身体はSOSを発信していませんか？

最近は、夏日が続き朝晩の気温差がとても大きいですね。私たちの身体は大きな強いストレスを受け続けそれに気づいていないと不調が出始めSOSを出してきます。病院へ行ってもどこも悪くないと言われどうしたら治るんだろうと困ることはありませんか？胃の痛み吐き気下痢便秘...

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