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さとみ ひたか
2024年10月31日読了時間: 1分
外出できない方はスカイプカウンセリングを。
パニック障害でバスや電車に乗るのが怖い うつ病で体調が不安定で外出する予定がたてられない 強迫性障害で家を出るまでに時間がかかり辛い 赤ちゃんがいて外出が大変 などなかなか外出するのが困難な方がいらっしゃいます。 今までのカウンセリングは対面が殆どで...
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さとみ ひたか
2023年5月22日読了時間: 2分
知らない間に自分を追い詰めていませんか?
見捨てられ不安を抱えていると 他者の目がとても気になります。 そして、~しなければならないという 信念も持っています。 ひとはこうあるべきだがありませんか? 例えば 明るくないといけない 優しくなければならない 強くなければならない 弱音を吐いてはいけない...
閲覧数:92回


さとみ ひたか
2023年4月9日読了時間: 1分
不安から行動していることに気づいていますか?
あなたは何事も完璧にしようとしていませんか? 例えば、仕事でもミスは一つもあってはいけないと いつも緊張してやっていないでしょうか? 意識の中では、仕事でミスは良くないからと思っていても 無意識の中では、ミスをして自分自身の評価が落ちて...
閲覧数:50回


さとみ ひたか
2023年4月5日読了時間: 1分
完璧主義をやめるには?
当センターでは、たくさんの方にお会いしてきました。 うつ病や双極性障害やパニック障害、社交不安障害など お薬が必要な方もたくさんいらしゃいました。 いずれもアダルトチルドレンからくるものでした。 幼少期から母親に愛されるために 必死に自分を合わせてきています。...
閲覧数:53回


さとみ ひたか
2022年10月3日読了時間: 1分
あなたがACの連鎖を止める事ができます。
毎日のように家族間の嫌な事件が報道されていますね。 本当に悲しいです。 このブログを読まれていらっしゃる方の中にも 子育てに不安を抱えて苦しんでいらっしゃる方が 沢山おられると思います。 どうしても子供を愛せず 気持ちのコントロールができずに 毎日、辛い思いをされていたり...
閲覧数:35回


さとみ ひたか
2022年7月28日読了時間: 1分
育児で苦しんでいる方のご相談が増えています。
おうち時間が増えて嬉しい人そうでない人がいらっしゃいますね。 家族と過ごす時間が増えたことで更に辛くなっていませんか? その中でも育児での悩みは本当に苦しく辛いものだと思います。 自分の子供なのに可愛いと思えない 憎しみさえ湧くことがある...
閲覧数:15回


さとみ ひたか
2022年7月15日読了時間: 1分
聞き上手は話し上手。
今日はどんよりとした曇り空で今にも雨が落ちてきそうです。 こんな日は、気持ちがもっとズドーンと落ちる方がいらっしゃると思います。 しんどいですよね。 抱えている悩みが解決されればお天気に左右されることは減ります。 その悩みの中に上手く話せないというものがあります。...
閲覧数:17回


さとみ ひたか
2022年6月8日読了時間: 1分
子供へのイライラがコントロールできないのは?
当センターには子供にイライラして怒るのをやめられず また、可愛いと思えないのが辛いといってお見えになる方が多いです。 それは、無理もないなと思うのです。 インナーチャイルドを抱えていていい子をずっとやっていると 同じ子供に対して何でいい子をやらないんだと腹が立ちます。...
閲覧数:32回


さとみ ひたか
2022年5月21日読了時間: 2分
失敗が許せない自分は?
TVドラマ「半沢直樹」観ているとこんなセリフがありました。 大和田さんが半沢直樹に言った言葉です。 「お前はもうこの会社で終わりだ。」 これを観て私も全く同じセリフを前にいた会社の上司に 言われたことを思い出しました。 同期の中では出世コースだった私はうつ病になりました。...
閲覧数:19回


さとみ ひたか
2022年5月19日読了時間: 2分
悩んでいない人の考えが正しいわけじゃない。
新型コロナウィルスは いつ終わりが来るのだろう 世の中がどう変化していくのだろう と考えますね。 普段から悩みが多いとマイナスに捉える癖がついています。 そして、周りの悩んでいない人をみて それが正しい考え方なんだと 疑いもなく思ってしまいます。...
閲覧数:8回


さとみ ひたか
2022年5月13日読了時間: 2分
ネガティブおばけに呑み込まれていませんか?
梅雨空のようだと気分が落ちる方もおられる事でしょう。 そして悩みが多い時は、なかなかプラスの事を考えられませんよね。 ネガティブな考えや感情で頭の中は一杯になり ずっとグルグルしている方も多いです。 この思考は、子供時代につくられます。...
閲覧数:70回


さとみ ひたか
2022年5月2日読了時間: 2分
「~しなければならない」という思考があなたを苦しめていませんか?
あなたは日常の生活の中で「~しなければならない」と思っている事はありますか? もし、それが多いと嫌な気分になることがあるのではないでしょうか? 「~しなければならない」と思うけど今の自分とかけ離れていて焦ったり自分を責めたり...
閲覧数:28回


さとみ ひたか
2022年4月30日読了時間: 3分
ちゃんとちゃんとと思っていませんか?
新型コロナの影響でこれまでの生活が変化していますね。 外出自粛やテレワークなどで家族と過ごす時間や 独身の独り暮らしの方はずっと一人で生活したり これまでになかった事を体験しています。 その事によってストレスが溜まっている方も多くいます。...
閲覧数:14回
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