新着情報＆ブログ

2023年5月22日
2 分

知らない間に自分を追い詰めていませんか？

見捨てられ不安を抱えていると他者の目がとても気になります。そして、～しなければならないという信念も持っています。ひとはこうあるべきだがありませんか？例えば明るくないといけない優しくなければならない強くなければならない弱音を吐いてはいけない...

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さとみひたか

2023年4月9日
1 分

不安から行動していることに気づいていますか？

あなたは何事も完璧にしようとしていませんか？例えば、仕事でもミスは一つもあってはいけないといつも緊張してやっていないでしょうか？意識の中では、仕事でミスは良くないからと思っていても無意識の中では、ミスをして自分自身の評価が落ちて...

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さとみひたか

2023年4月5日
1 分

完璧主義をやめるには？

当センターでは、たくさんの方にお会いしてきました。うつ病や双極性障害やパニック障害、社交不安障害などお薬が必要な方もたくさんいらしゃいました。いずれもアダルトチルドレンからくるものでした。幼少期から母親に愛されるために必死に自分を合わせてきています。...

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さとみひたか

2022年10月3日
1 分

あなたがACの連鎖を止める事ができます。

毎日のように家族間の嫌な事件が報道されていますね。本当に悲しいです。このブログを読まれていらっしゃる方の中にも子育てに不安を抱えて苦しんでいらっしゃる方が沢山おられると思います。どうしても子供を愛せず気持ちのコントロールができずに毎日、辛い思いをされていたり...

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さとみひたか

2022年7月28日
1 分

育児で苦しんでいる方のご相談が増えています。

おうち時間が増えて嬉しい人そうでない人がいらっしゃいますね。家族と過ごす時間が増えたことで更に辛くなっていませんか？その中でも育児での悩みは本当に苦しく辛いものだと思います。自分の子供なのに可愛いと思えない憎しみさえ湧くことがある...

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さとみひたか

2022年7月15日
1 分

聞き上手は話し上手。

今日はどんよりとした曇り空で今にも雨が落ちてきそうです。こんな日は、気持ちがもっとズドーンと落ちる方がいらっしゃると思います。しんどいですよね。抱えている悩みが解決されればお天気に左右されることは減ります。その悩みの中に上手く話せないというものがあります。...

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さとみひたか

2022年6月8日
1 分

子供へのイライラがコントロールできないのは？

当センターには子供にイライラして怒るのをやめられずまた、可愛いと思えないのが辛いといってお見えになる方が多いです。それは、無理もないなと思うのです。インナーチャイルドを抱えていていい子をずっとやっていると同じ子供に対して何でいい子をやらないんだと腹が立ちます。...

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さとみひたか

2022年5月21日
2 分

失敗が許せない自分は？

TVドラマ「半沢直樹」観ているとこんなセリフがありました。大和田さんが半沢直樹に言った言葉です。「お前はもうこの会社で終わりだ。」これを観て私も全く同じセリフを前にいた会社の上司に言われたことを思い出しました。同期の中では出世コースだった私はうつ病になりました。...

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さとみひたか

2022年5月19日
2 分

悩んでいない人の考えが正しいわけじゃない。

新型コロナウィルスはいつ終わりが来るのだろう世の中がどう変化していくのだろうと考えますね。普段から悩みが多いとマイナスに捉える癖がついています。そして、周りの悩んでいない人をみてそれが正しい考え方なんだと疑いもなく思ってしまいます。...

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さとみひたか

2022年5月13日
2 分

ネガティブおばけに呑み込まれていませんか？

梅雨空のようだと気分が落ちる方もおられる事でしょう。そして悩みが多い時は、なかなかプラスの事を考えられませんよね。ネガティブな考えや感情で頭の中は一杯になりずっとグルグルしている方も多いです。この思考は、子供時代につくられます。...

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さとみひたか

2022年5月2日
2 分

「～しなければならない」という思考があなたを苦しめていませんか？

あなたは日常の生活の中で「～しなければならない」と思っている事はありますか？もし、それが多いと嫌な気分になることがあるのではないでしょうか？「～しなければならない」と思うけど今の自分とかけ離れていて焦ったり自分を責めたり...

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さとみひたか

2022年4月30日
3 分

ちゃんとちゃんとと思っていませんか？

新型コロナの影響でこれまでの生活が変化していますね。外出自粛やテレワークなどで家族と過ごす時間や独身の独り暮らしの方はずっと一人で生活したりこれまでになかった事を体験しています。その事によってストレスが溜まっている方も多くいます。...

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