さとみ ひたか5月30日1 分自分を責めている時にする事とは?毎日、苦しくてつらい… どうしたらいいかわからない… グルグルしてしんどい時 無意識に自分を責めていませんか? こんな私はダメだ 私が弱いからダメなんだ もっと頑張らないといけないんだ 苦しいですね。 あなたはインナーチャイルドを責めている その事に気づいていますか?...
さとみ ひたか5月24日1 分インナーチャイルドと向き合うには?今日は夏日。 日差しがとても暑いです。 そして、青い空。 気持ちがいいですね。 さて、あなたはインナーチャイルドがいる事に気づいていますか? そして、向き合っていますか? インナーチャイルドと向き合うにはこれが必要です。 衣・食・住がそろっていること...
さとみ ひたか1月19日2 分どうしたら心の安全基地(愛着)ができる?心が不安定で気分の上下やムラがあったり 地に足がついていないような不安感や 誰かに依存したい甘えたい気持ちなど 生きづらさを抱えていると苦しいですね。 私たちは乳幼児期に愛着というものをつくります。 母親や養育者から愛情をもらうことで それらが心の安全基地になります。...
さとみ ひたか2021年12月23日2 分自分を取り戻すには心に安全基地が必要です。ずいぶん前に、テレビで放送された福山雅治さんが出ている 「そして父になる」を観ました。 ラストはどうなるんだろうと思って観ていました。 血がつながっていなくても愛情を受け取った子供は 本当の親よりも育ての親を選びます。 アダルトチルドレンの方たちは親に愛されず...
さとみ ひたか2021年12月7日1 分心の安全基地(愛着)をつくるには?雨は低気圧になったり曇り空だと 気分が下がる方がいらっしゃると思います。 とてもしんどいですよね。 何かわからない不安が出てきたり 憂鬱になったり昔の私もそうでした。 今ではそんな事はありません。 見捨てられ不安を抱えていると対人関係でストレスがあります。...
さとみ ひたか2021年12月3日2 分どうやったら自分を好きになれるんだろう?毎日、悩みがなくならず苦しくて辛い なんで私はこうなんだろう なんで皆のようにできないんだろう こんな私はダメで嫌い そう思っておられる方は多いと思います。 私もそうでした。 よく自分を好きになりましょうと言われますね。 それが、すぐにできれば苦労はしませんよね。...
さとみ ひたか2021年9月20日1 分安心で安全な場所ありますか?心の中の深い苦しみと向き合うには 安心で安全な場所が必要です。 アダルトチルドレンを克服するためには 守られた場所が必要なのです。 それは、まず衣食住が確保できている事です。 その上で、カウンセリングルームのような 安心で安全な場所が必要になります。...
さとみ ひたか2021年9月9日1 分自分軸になって自由になるにはどうすればいい?あなたは行動する時「~したい」で動いていますか? それとも「~しなければならない」で動いていますか? 幼少期から親に禁止ばかりされると 「~してはいけない。~しなければ愛されない。」 と親の顔色を伺いながら見捨てられないように行動します。...
さとみ ひたか2021年9月1日1 分あなたの中に心の安全基地はありますか?朝晩の気温差が大きくなってきました。 自律神経が乱れやすいですね。 アダルトチルドレンを克服するまでの私は いつも体調が不安定でした。 うつ病の時は生きるのが精一杯。 二度と味わいたくないほどです。 アダルトチルドレンを克服できたのは...
さとみ ひたか2021年8月30日2 分幸せになる方法は?幸せになりたい 子供の頃からずっと思っていた事でした。 うつ病を再発してカウンセリングを受けていた頃は その思いがとても強かったのを覚えています。 うつ病の症状が薬では治らず 心も実は苦しかったんだと知り 生きているのが辛くてたまりませんでした。...
さとみ ひたか2021年8月28日1 分インナーチャイルドの受け止め方は?あなたはインナーチャイルドの存在に気づいていますか? そして、受け止めていますか? どうやったらいのかわからないという方が多いと思います。 私自身、苦しかった時期はわからなかったです。 毎日毎日、受け止めてもらうってどんな感じなんだろう どうしてもらいたいんだろう...
さとみ ひたか2021年8月23日2 分劣等感のなくし方は?今、あなたは何が苦しいですか? あの人は凄いのに私にはできないと 誰かと比べていませんか? 比べて劣っていると思うという事は その人より優れていないといけないという 自分の理想があるからですね。 アダルトチルドレンの方は...
さとみ ひたか2021年8月18日2 分あなたは誰かの精神的な面倒を無意識にみていませんか?あなたは無意識に誰かの精神的な面倒をみていませんか? 怒っている?機嫌が悪いの?と感じたら その人の機嫌をなおそうと振舞って その場の空気を楽しいものにしようとしたり そうなる前にいつも神経を張り巡らせて 相手が心地よくなるように振舞ったりと 無意識に頑張っていませんか?...
さとみ ひたか2021年8月15日1 分あなたがACの連鎖を止める事ができます。毎日のように家族間の嫌な事件が報道されていますね。 本当に悲しいです。 このブログを読まれていらっしゃる方の中にも 子育てに不安を抱えて苦しんでいらっしゃる方が 沢山おられると思います。 どうしても子供を愛せず 気持ちのコントロールができずに 毎日、辛い思いをされていたり...
さとみ ひたか2021年8月13日1 分自分を大切にするにはどうすればいいの?デルタ株の感染力は凄まじいものがありますね。 そして、誰もがストレスを感じる事態となっています。 そんな時、自分を大切にできていれば ストレスはかなり軽減できます。 では、自分を大切にするってどうすればいいのでしょうか? あなたはできていますか? どうやっていますか?...
さとみ ひたか2021年8月4日1 分親密になるのが怖いのは?新型コロナウィルスで今までの当たり前が当たり前でなくなり 新しい行動様式や3蜜を防ぐことなどで 人との関りを再度考える事もあるのではないでしょうか。 この2か月ほどの新規のご相談は恋愛でのお悩みがほとんどです。 その中でも恋人と親密になるとまたはなりそうになると...
さとみ ひたか2021年8月2日1 分心が強い人とは?悩んでいると強くなりたいと思う事ってありますよね。 昔の私もそう思っていました。 心が強い人ってどんな人だと思いますか? 完璧に何でも一人でやれる人 打たれてもビクともしない人 と思っていませんか? 自分にないものを持っている人に憧れますよね。...
さとみ ひたか2021年7月27日1 分あなたの存在価値は他者が決めるもの?私たちは寿命が延びてきて今では人生100年と言われています。 私が子供の頃は75歳前後だったのでかなり延びました。 その長い人生で自分の存在価値を他者に委ねるとしたら こんなに苦しい人生はないですよね。 アダルトチルドレンの方々は自分の人としての存在価値は...