心の境界線ありますか？
あなたは他者の言動に振り回されていませんか？ アダルトチルドレンの方は心（精神的な）の境界線がなかったり曖昧だったりします。 これは、幼少期に母親としっかり関わっていないからだと私は思います。 境界線がないと他者の感情や考えを自分の中にいれたり...
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さとみ ひたか
- 2022年9月9日
- 1 分
嫌われる恐怖を克服するには？
あなたは嫌われるの怖いですか？ おそらくYESですね。 私も過去は怖くて嫌われないようにと行動していました。 毎日毎日、クタクタになります。 この嫌われる恐怖は見捨てられ不安からきています。 見捨てられるイコール死んでしまうなのです。 これはとてつもなく怖いですよね。...
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さとみ ひたか
- 2022年7月15日
- 1 分
聞き上手は話し上手。
今日はどんよりとした曇り空で今にも雨が落ちてきそうです。 こんな日は、気持ちがもっとズドーンと落ちる方がいらっしゃると思います。 しんどいですよね。 抱えている悩みが解決されればお天気に左右されることは減ります。 その悩みの中に上手く話せないというものがあります。...
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さとみ ひたか
- 2022年7月12日
- 1 分
いい子をやめてもあなたは見捨てられませんよ。
無意識にあるいは意識的にいい子をやっていて 対人関係に疲れたり苦しくなっていませんか？ 昔の私もずっといい子をやっていました。 社会に出てからは認められないと不安で仕方ありませんでした。 アダルトチルドレンの方々は家庭を守るために いい子をやってきた人が多いです。...
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さとみ ひたか
- 2022年6月20日
- 1 分
いつもあの人私に怒っていると思ってしんどい時は？
職場やママ友などの中にいる時 あの人私に怒ってる？ 私のこと嫌ってる？ と思ってしんどくなりませんか？ 幼少期から怒りの多い家族の中で育つと 悪い怒りの表現方法を見て育ちます。 そして、感情のコントロールが未熟な子供は 自分の中にある感情をどう表現していいのか...
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さとみ ひたか
- 2022年6月2日
- 2 分
沈黙が怖いのをどうすればいい？
対人関係の悩みの中で沈黙が怖いという方がとても多いです。 昔の私もそうでした。 どうしよう何か話さなきゃ 私何か悪い事言ったかな？ 怒ってるのかな？ 楽しくないのかな？ それが頭の中でグルグルまわって苦しくなります。 無理やり話題を見つけて話しても...
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さとみ ひたか
- 2022年6月1日
- 1 分
仕事での悩みありませんか？
仕事で悩みがあるのは当たり前 だから解決できないと思っていませんか？ 例えばこんな事はありませんか？ ・上司や先輩が冷たい態度でどうしていいかわからず、眠れなくなってきた ・仕事を頼まれたら断れず抱え込んでしまいしんどい...
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さとみ ひたか
- 2022年5月25日
- 1 分
都合のいい人になっていませんか？
あなたはNOと言えますか？ ACだった頃の私は言えませんでした。 それは、嫌われたくないからです。 そして、良く見られたいからです。 社会人になって率先して仕事をしました。 他の人ならNOという事もやってきました。 その結果、いろいろと仕事を頼まれるようになり...
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さとみ ひたか
- 2022年5月16日
- 1 分
憂鬱を吹き飛ばしたいなら。
空はスカッとした青空。 でも、仕事へ出勤と思うと憂鬱で仕方ないと思っていませんか？ コロナ禍というだけで憂鬱なのに 対人関係が上手くいかなかったり 顔色が気になって頭の中は苦しい考えで一杯で ぐるぐるして止まらないとこんなにしんどい事はありません。...
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さとみ ひたか
- 2022年4月14日
- 1 分
自分を相手より低くみていませんか？
幼少期から認めてもらえずに必死で生きてくると 自分はダメだから認めてもらえないんだ 子供だからそう思うようになります。 そして、他者と比べられたりすると できる人は素晴らしい良い人と思い人間の価値があるから 自分より上とも無意識に思うようになります。...
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さとみ ひたか
- 2022年4月10日
- 1 分
誰かの意志ではなく自分の意志を持つには？
あなたは自分の意志で物事を決定して行動していますか？ それをするのが怖いですか？ 他者の顔色が気になっていつもピリピリして それが、当たり前だからそのままにしている。 でも、苦しくなってきた。 相手が不機嫌にならないように怒って嫌われないように...
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さとみ ひたか
- 2022年4月1日
- 1 分
気づいていない思い込みがありませんか？
生きづらさを長く抱えていると 心が苦しくて前が何も見えなくなりますよね。 本当に苦しいです。 そして、生きづらさの中に考え方の偏りがあります。 例えば、以前に仕事でミスをしたとします。 すると私は全ての仕事でミスをすると思って 毎日、憂鬱になり不安や恐怖が出てきます。...
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さとみ ひたか
- 2022年3月18日
- 1 分
不安に支配されて行動が制限されていたら？
人にどう思われてるだろう さっきの私が言ったことでどう思っただろう 怒っていないかな嫌われていないかな 上司が怖い顔してるけど私のせいかな この前、ミスしたからまたやるんじゃないかな 何回も確認しないと不安でたまらないな これをしたら悪いことが起こったから...
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さとみ ひたか
- 2022年3月10日
- 1 分
苦手な人の克服方法は？
新型コロナウィルス感染者がなかなか減りませんね。 かなりのストレスになっている方も多いと思います。 その為にずっと抱えている悩みもしんどくなって辛い そういう方も増えています。 さて、当センターには対人関係 例えば、ママ友や友人関係 会社の上司や同僚などで悩んで...
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さとみ ひたか
- 2022年3月7日
- 1 分
苦手で嫌いな人の正体は？
新型コロナの感染はまだ収束していませんね。 福岡県もかなりの数になり驚きとともに 不安や恐怖を感じておられる方も多いと思います。 自分ができる事をやっていくしかないですね。 さて、苦手な人や嫌いな人が身近にいると とてもいやな気分になりますね。...
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さとみ ひたか
- 2022年3月3日
- 1 分
なんでわかってくれないの？と思っていませんか？
あなたは対人関係でスッキリしていますか？ 家族や友人、会社での対人関係で イライラしたり腹が立ったりする事が多いですか？ なんでこうしたらいいってわからないの？ なんでこうしてくれないの？ なんで私の気持ちがわからないの？ とイライラしていませんか？...
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さとみ ひたか
- 2022年2月18日
- 2 分
私がうつ病を克服した方法とは？
気温が上がったり下がったりで 自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。...
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さとみ ひたか
- 2022年2月14日
- 1 分
自分軸になると自由になります。
あなたは行動する時「～したい」で動いていますか？ それとも「～しなければならない」で動いていますか？ 幼少期から親に禁止ばかりされると 「～してはいけない。～しなければ愛されない。」 と親の顔色を伺いながら見捨てられないように行動します。...
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さとみ ひたか
- 2022年2月9日
- 1 分
恋愛に依存して苦しいのは？
恋愛関係になると相手への思いが強すぎてコントロールが難しく かなり苦しくなる方がおられます。 嫌われないようにと相手に合わせてばっかりだったり 甘えたい気持ちやわかって欲しい気持ちが強くて怒りが出る方もおられます。 そして、別れたくないと必死になって苦しくなることもあります...
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