新着情報＆ブログ

新規の受付についてのお知らせです。 当センターでは、精神科・心療内科で投薬治療を受けていらっしゃる方のカウンセリングを行っておりますが、 本年令和7年の12/31を持ちまして投薬治療中の方と投薬治療が必要になりそうな方（心身の辛い症状が強い方）の新規のカウンセリングの受付を終了とさせていただきます。 その他の方は受付けております。 どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

街はクリスマスムードに変わりましたね。 クリスマスソングを聴くと温かい気持ちになります。 子供の頃は、ケーキとジュースが飲める日という特別な日でした。 家が安心できる子供らしくいられる安全基地ではなかった子供時代。 あの頃は、必死に生きていなんだな～と思います。 さて、生きづらく苦しい中にいらっしゃる方々は 意識が「ない」になっている方が多いです。 愛されていない 愛情をもらえない 安心できる場所がない 信頼できる人がいない 認められていない お金がない 欲しいものが買えない 住みたい家がない みんなが持っているようなある程度の高級品がない パートナーがいない みんなと同じようにできない などなど書き出すとキリがありません。 昔の私もそうでした。 この状態は本当にきついですよね。 では、どうすればいいのか・・・。 強制的に「ない」を「ある」に変えます。 私には自分を変える力がある 私は自分を支える力がある 私は私を愛する心がある 自分がやりたいことをする力がある 人を信頼して健全に頼る力がある 住む家がある 食べ物がある 着る服がある 生きていく

愛着障害という言葉を聞いたことはありますか？ 最近では、生きづらさには愛着が関係していると注目されています。 子どもは乳幼児期に主に母親から愛情を受け取ることで 母親が安全基地になります。 そして、母親がいることで冒険をすることができます。...

あなたは今何が不安ですか？ 青空のようにスカーっとした気分になりたいですよね。 でも、いつも不安がつきまとって消せずにしんどい という方もいらしゃると思います。 これが続くとうつ病にもなりかねません。 私もうつ病だった頃は、不安一色でした。 何が不安なのか...

毎日、暑い日が続いていますね。 エアコンで身体が冷えたりして身体が疲労してしまいますね。 40℃以下のお風呂に入って自律神経を整えてみてくださいね。 さて、日本人の9割がアダルトチルドレンと言われています。 どのくらい傷を負っているかは人それぞれですね。...

今日はどんよりとした曇り空で今にも雨が落ちてきそうです。 こんな日は、気持ちがもっとズドーンと落ちる方がいらっしゃると思います。 しんどいですよね。 抱えている悩みが解決されればお天気に左右されることは減ります。 その悩みの中に上手く話せないというものがあります。...

コロナうつという言葉ができていますね。 精神科の受診が増えているそうです。 気分が落ち込むとしんどいですからね。 気分が2週間以上落ち込んでいませんか？ その他、睡眠が不足していたり 食欲がなくなったり イライラが増えたり 様々な症状が出ていませんか？...

晴れたり雨が続いたりコロコロ変わりますね。 私たちの心のようだな～と思います。 抑うつ状態になる理由としてこれがあります。 それは、自分の本当の気持ちに気づいていないという事です。 幼少期から否定されたり禁止されたりして育つと 自分の気持ちを抑圧するようになります。...

とても寒い日が続いていますね。 太陽が見えない日もあります。 そうすると日照時間が短くなり 気分が落ち込む方もいらっしゃいます。 今、気分が落ち込んで上がれない日々が続く なかなか寝付けない 食欲が落ちた 行動するのに時間がかかる イライラが続く 漠然と不安がある など...

今日は雪まじりの雨。 体調管理が難しいですね。 ひとりで部屋にいる時は 自分に空調を合わせられますね。 誰かと居る時はどうですか？ いつも自分の事を話せずに 他者に合わせていませんか？ また、頼まれたりした時本当は嫌なのに いつも引き受けていませんか？...