新着情報＆ブログ

今、ネットではさまざまな情報があふれていますね。 自分の生きづらさはいったいなんでなのだろうと 調べたり学んでいる方が多いですね。 行きつくところはアダルトチルドレンだったとおっしゃいます。 そして、考え方が偏っているという情報も得ておられます。 ...

うつ病が治らないと悩んでいませんか？ 投薬治療を受けているけどなかなか進展がないとか 合うお薬が見つからないなどの悩みがありませんか？ 私自身、うつ病を経験しました。 一度目は、まだ心療内科ができ始めた頃でかなりの偏見を持たれていました。...

3月も半ばに差し掛かりました。 もうすぐ4月。 新しい環境になる方もいらっしゃるでしょう。 社会にでると嫌なことばかり。 毎日が、憂鬱になる。 でも、これってみんなそうだから我慢しなきゃ。 そう思っていませんか？ 職場に嫌な苦手な人がいる。 それだけで一日がブルーになる。...

私たちの悩みは過去か未来に対してだと言われています。 考えてみるとそうだな～と思われるのではないでしょうか。 過去に嫌だったこと、苦しかったこと、辛かったことなど そこにあった感情をそのまま今も持っていると あなたも今それが起こっているかのように感じます。...

最近はホームページ「認知行動療法」のページや ブログもうつに関する記事がたくさん読まれています。 それだけ気分がふさいで苦しい方が多いのだと思います。 私自身、うつ病を経験しこの療法は効果的でした。 嫌な気分のほとんどは思考の偏りからきています。...

あなたは今何が不安ですか？ 青空のようにスカーっとした気分になりたいですよね。 でも、いつも不安がつきまとって消せずにしんどい という方もいらしゃると思います。 これが続くとうつ病にもなりかねません。 私もうつ病だった頃は、不安一色でした。 何が不安なのか...

この数か月、ホームページの認知行動療法の閲覧が増えています。 苦しくなるのは考え方が偏っているのかなと 思われている方が増えているのかもしれません。 アダルトチルドレンの方は 必ずと言って良いほど考え方が極端になっています。 苦しいのは、過去のトラウマだけではないのです。...

今、ネットで何でも情報がとれるようになりましたね。 何で生きづらいんだろう、どうしたらいいんだろうと たくさんネットサーフィンして様々な記事を読んで 書いてあることをやってみたり また、そんな事わかってるそれができないんだと思う事も 一杯あるのではないかと思います。...

この前テレビで言っていましたが 認知症を予防するのに懐メロを聞いたり歌うと良いそうです。 するとなぜか最近、私にとっては懐メロの歌番組が続きました。 あ～そうそう、あったあったと懐かしく思い出しました。 私は唯一音楽が好きでずっと助けられてきました。...

最近、コロナうつという言葉を目にする事はありませんか？ 感染が国内で始まった時、うつ状態になる方が 出てこられるだろうなと思っていました。 誰もが不安や恐怖を感じる事態ですからね。 自分が感じている不安や恐怖に呑み込まれる人とそうでない人で...

今日はどんよりとした曇り空で今にも雨が落ちてきそうです。 こんな日は、気持ちがもっとズドーンと落ちる方がいらっしゃると思います。 しんどいですよね。 抱えている悩みが解決されればお天気に左右されることは減ります。 その悩みの中に上手く話せないというものがあります。...

外出自粛になりテレワークや休校などでご主人やお子さんが ずっと家にいるというご家庭は多いのではないでしょうか。 コロナ離婚が増えているという話も聞きます。 虐待しそうだというママさんたちの声も聞きます。 一方で家族一緒の時間を楽しんでいる方もいます。 何が違うのでしょうか？...

梅雨空のようだと気分が落ちる方もおられる事でしょう。 そして悩みが多い時は、なかなかプラスの事を考えられませんよね。 ネガティブな考えや感情で頭の中は一杯になり ずっとグルグルしている方も多いです。 この思考は、子供時代につくられます。...

梅雨空みたいでどんよりとしています。 あなたの心の中は晴れていますか？ ずっと気分が落ち込んでいませんか？ カウンセリングに初めてお見えになる方で 抑うつ状態やうつ病になっておられる方が結構いらっしゃいます。 でも、なかなか自分ではわからないんですよね。...

コロナうつという言葉ができていますね。 精神科の受診が増えているそうです。 気分が落ち込むとしんどいですからね。 気分が2週間以上落ち込んでいませんか？ その他、睡眠が不足していたり 食欲がなくなったり イライラが増えたり 様々な症状が出ていませんか？...

寒い日が続くかと思うと暑い日が続き 自律神経の乱れから心身ともに不調が出やすくなっています。 そうなると増々、ネガティブ思考になりがちですね。 普段からネガティブに考えがちな方は不安や恐怖に呑み込まれています。 グルグル不安や恐怖が頭の中でまわって解決できません。...

日常生活の中はストレスの元がたくさんありますね。 特に今はコロナ禍で神経を使う中での対人関係の悩みは かなりのストレスになります。 そのストレスをそのままにしていると気分が落ち込みます。 そして、長引くと上がれなくなりうつ病にも繋がります。...

あなたは今、どんな気分ですか？ お天気で言うと晴れ？曇り？雨？台風？ どれですか？ 梅雨のようにしとしと雨や豪雨にどんより曇り空など 憂鬱になっていませんか？ そして、気分は落ちてしまってやる気も起きず 心身共にしんどくなっていると辛いですよね。...

家の木でうぐいすが美しい鳴き声を披露してくれます。 春がやってきたな～と嬉しくなります。 気温も上がってきて暖かくなると 何かをやってみようかな！という気持ちにもなります。 その中に自分と向き合って変えたい！ そう思われる方もいらっしゃると思います。...

私は何でこんな性格なんだろう 何でマイナス思考なんだろう 何でいつも気分が暗いんだろう 何も楽しい事がない これは性格だからどうしようもない そう思ってあきらめていませんか？ 生きづらいのは元々のあなたの性格が原因ではありません。 生まれてからの環境でできた考え方の癖や...