苦しみから抜け出すには？
苦しい助けて！という毎日から早く抜け出したい でも、どうしたらいいのかわからない 何をやっても上手くいかない そうなると途方に暮れますよね。 苦しみから抜け出せないのは 過去か未来を生きているからです。 「今 ここ」にいないのです。 それは、インナーチャイルドが...
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さとみ ひたか
- 9月12日
- 2 分
アダルトチルドレンと身体症状・精神症状の関係は？
毎日、暑い日が続いていますね。 エアコンで身体が冷えたりして身体が疲労してしまいますね。 40℃以下のお風呂に入って自律神経を整えてみてくださいね。 さて、日本人の9割がアダルトチルドレンと言われています。 どのくらい傷を負っているかは人それぞれですね。...
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さとみ ひたか
- 9月8日
- 1 分
親密になるのが怖いのは？
新型コロナウィルスで今までの当たり前が当たり前でなくなり 新しい行動様式や3蜜を防ぐことなどで 人との関りを再度考える事もあるのではないでしょうか。 この2か月ほどの新規のご相談は恋愛でのお悩みがほとんどです。 その中でも恋人と親密になるとまたはなりそうになると...
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さとみ ひたか
- 8月5日
- 2 分
あなたの心のモヤモヤざわざわは何を訴えているのでしょう？
何だかモヤモヤするな 何だかざわざわするな という事はありませんか？ 私たちには意識と無意識があり それをよく氷山を使って説明されます。 水面の下には大きな塊があります。 水面下を無意識、水面から上を意識に例えられます。...
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さとみ ひたか
- 7月28日
- 1 分
育児で苦しんでいる方のご相談が増えています。
おうち時間が増えて嬉しい人そうでない人がいらっしゃいますね。 家族と過ごす時間が増えたことで更に辛くなっていませんか？ その中でも育児での悩みは本当に苦しく辛いものだと思います。 自分の子供なのに可愛いと思えない 憎しみさえ湧くことがある...
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さとみ ひたか
- 7月15日
- 1 分
聞き上手は話し上手。
今日はどんよりとした曇り空で今にも雨が落ちてきそうです。 こんな日は、気持ちがもっとズドーンと落ちる方がいらっしゃると思います。 しんどいですよね。 抱えている悩みが解決されればお天気に左右されることは減ります。 その悩みの中に上手く話せないというものがあります。...
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さとみ ひたか
- 7月12日
- 1 分
いい子をやめてもあなたは見捨てられませんよ。
無意識にあるいは意識的にいい子をやっていて 対人関係に疲れたり苦しくなっていませんか？ 昔の私もずっといい子をやっていました。 社会に出てからは認められないと不安で仕方ありませんでした。 アダルトチルドレンの方々は家庭を守るために いい子をやってきた人が多いです。...
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さとみ ひたか
- 6月26日
- 1 分
なんでできないの！と子供を怒鳴ってしまうなら？
おうち時間が増えると家族との時間も増えますね。 家族との関係がより良くなったという方と ストレスが増えて苦しくなっている方とに 分かれていますね。 お子さんと普段から上手くいかずに 子育てがしんどい方にとっては 夫の面倒も見たりで余計にしんどいでしょう。...
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さとみ ひたか
- 6月8日
- 1 分
子供へのイライラがコントロールできないのは？
当センターには子供にイライラして怒るのをやめられず また、可愛いと思えないのが辛いといってお見えになる方が多いです。 それは、無理もないなと思うのです。 インナーチャイルドを抱えていていい子をずっとやっていると 同じ子供に対して何でいい子をやらないんだと腹が立ちます。...
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さとみ ひたか
- 5月25日
- 1 分
都合のいい人になっていませんか？
あなたはNOと言えますか？ ACだった頃の私は言えませんでした。 それは、嫌われたくないからです。 そして、良く見られたいからです。 社会人になって率先して仕事をしました。 他の人ならNOという事もやってきました。 その結果、いろいろと仕事を頼まれるようになり...
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さとみ ひたか
- 5月24日
- 1 分
インナーチャイルドと向き合うには？
今日は夏日。 日差しがとても暑いです。 そして、青い空。 気持ちがいいですね。 さて、あなたはインナーチャイルドがいる事に気づいていますか？ そして、向き合っていますか？ インナーチャイルドと向き合うにはこれが必要です。 衣・食・住がそろっていること...
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さとみ ひたか
- 5月2日
- 2 分
「～しなければならない」という思考があなたを苦しめていませんか？
あなたは日常の生活の中で「～しなければならない」と思っている事はありますか？ もし、それが多いと嫌な気分になることがあるのではないでしょうか？ 「～しなければならない」と思うけど今の自分とかけ離れていて焦ったり自分を責めたり...
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さとみ ひたか
- 4月30日
- 3 分
ちゃんとちゃんとと思っていませんか？
新型コロナの影響でこれまでの生活が変化していますね。 外出自粛やテレワークなどで家族と過ごす時間や 独身の独り暮らしの方はずっと一人で生活したり これまでになかった事を体験しています。 その事によってストレスが溜まっている方も多くいます。...
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さとみ ひたか
- 4月27日
- 1 分
意識化して言語化をすれば身体化はなくなります。
子供の頃、こんな事があったなと楽しかったり嬉しかった事を思い出します。 悩んでいた時は、そういった嬉しかったり楽しかった思い出は、一切忘れていて 自分は不幸だと思っていました。 今ではそうは思いません。 それもアダルトチルドレンを克服したからです。...
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さとみ ひたか
- 4月18日
- 2 分
独りぼっちと孤独になっていませんか？
GWが近くなってきましたね。 わだかまりがある方や親との間に葛藤があることに気づいていないけど 何となく帰省するのが憂鬱と思っている方もいらっしゃると思います。 そんな気持ちを誰にも話せなかったり 話しても理解されなかったりすると...
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さとみ ひたか
- 3月20日
- 2 分
我が子にイライラして愛せず苦しいのは？
今日は晴れ。 初夏のようで気持ちがいいです。 私の心もいつも穏やか。 アダルトチルドレンから回復するまでの 物心ついてから何十年もの間は 穏やかな日はありませんでした。 それが、当たり前だと思っていたんですよね。 悲しみ 寂しさ 辛さ 苦しさ 怒り 恐怖 孤独感...
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さとみ ひたか
- 1月25日
- 1 分
見捨てられ不安があって辛いのは？
今日は久しぶりの晴れ。 あなたの心の中はどうですか？ アダルトチルドレンの方は見捨てられ不安を抱えています。 この見捨てられ不安が様々な場面であなたを動かしています。 それは見捨てられるのが怖いからです。 では、見捨てられ不安とは何なんでしょう。...
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さとみ ひたか
- 1月13日
- 1 分
あなたはNOと言えますか？
今日は雪まじりの雨。 体調管理が難しいですね。 ひとりで部屋にいる時は 自分に空調を合わせられますね。 誰かと居る時はどうですか？ いつも自分の事を話せずに 他者に合わせていませんか？ また、頼まれたりした時本当は嫌なのに いつも引き受けていませんか？...
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さとみ ひたか
- 2021年12月21日
- 3 分
私がアダルトチルドレンやうつから抜け出したことで変わった事とは？
毎日、クライアントさまたちと向き合っていると 昔の自分を見ているような時があります。 あ～私も同じような考えや思いをしていて苦しかったな～と。 でも、今では私を苦しめていたすべての事から解放されました。 半世紀近く苦しんでいた・・・...
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さとみ ひたか
- 2021年12月6日
- 2 分
知らない間に自分を追い詰めていませんか？
見捨てられ不安を抱えていると 他者の目がとても気になります。 そして、～しなければならないという 信念も持っています。 ひとはこうあるべきだがありませんか？ 例えば 明るくないといけない 優しくなければならない 強くなければならない 弱音を吐いてはいけない...
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