新着情報＆ブログ

2023年5月22日
2 分

知らない間に自分を追い詰めていませんか？

見捨てられ不安を抱えていると他者の目がとても気になります。そして、～しなければならないという信念も持っています。ひとはこうあるべきだがありませんか？例えば明るくないといけない優しくなければならない強くなければならない弱音を吐いてはいけない...

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さとみひたか

2023年4月5日
1 分

完璧主義をやめるには？

当センターでは、たくさんの方にお会いしてきました。うつ病や双極性障害やパニック障害、社交不安障害などお薬が必要な方もたくさんいらしゃいました。いずれもアダルトチルドレンからくるものでした。幼少期から母親に愛されるために必死に自分を合わせてきています。...

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さとみひたか

2023年3月24日
2 分

どうして変われないんだろう？

自分の生きづらさは何だろう？ネットで調べて良いとされる事をやってみたり本を読んで書いてある通りやってみたりするけどぜんぜん変われないというかそれができないから悩んでるのに・・・そう思っていませんか？そう言われて当センターへお見えになる方は多いです。...

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さとみひたか

2023年3月20日
2 分

甘える事ができなかった幼少期を過ごすと？

3歳になったころ生まれたばかりの弟が病気がちで母が必死になっているのを見て甘えるのは止めようと決めた時の事を覚えています。甘える事ができなかった子供時代。よく頑張ったと思います。思い返すと私は大人になるにつれ甘える事は悪い事と思っていました。...

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さとみひたか

2023年2月22日
1 分

嫌われるのが怖いのは？

あなたは嫌われるのが怖いですか？嫌われて嬉しい人はいませんよね。心が自律していて自己肯定感があると怖いとは思わなくなります。嫌われるのが怖いのは見捨てられ不安があるからです。インナーチャイルドが怖がっているのです。見捨てられ不安をコントロールできると...

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さとみひたか

2023年2月15日
2 分

あなたは誰かの精神的な面倒を無意識にみていませんか？

あなたは無意識に誰かの精神的な面倒をみていませんか？怒っている？機嫌が悪いの？と感じたらその人の機嫌をなおそうと振舞ってその場の空気を楽しいものにしようとしたりそうなる前にいつも神経を張り巡らせて相手が心地よくなるように振舞ったりと無意識に頑張っていませんか？...

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さとみひたか

2023年2月14日
2 分

人の顔色が気になることから脱出する方法は？

いつも周りの人の顔色が気になって相手に合わせてしまうそして、大丈夫だったかずっと気になるそんな事はありませんか？これは、本当にきついし心身共に疲弊します。私自身、昔はそうでした。そうしている事が当たり前だと思っていたので...

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さとみひたか

2023年2月13日
1 分

インナーチャイルドの受け止め方は？

あなたはインナーチャイルドの存在に気づいていますか？そして、受け止めていますか？どうやったらいのかわからないという方が多いと思います。私自身、苦しかった時期はわからなかったです。毎日毎日、受け止めてもらうってどんな感じなんだろうどうしてもらいたいんだろう...

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さとみひたか

2022年11月9日
2 分

劣等感のなくし方は？

今、あなたは何が苦しいですか？あの人は凄いのに私にはできないと誰かと比べていませんか？比べて劣っていると思うという事はその人より優れていないといけないという自分の理想があるからですね。アダルトチルドレンの方は...

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さとみひたか

2022年10月8日
1 分

怒りを抑えていませんか？

急に夏から秋になりましたね。朝晩は寒いなと思う日もあります。日頃からストレスをたくさん抱えていればお天気に左右されやすくなる場合も多くあります。また、女性はPMSが強くなる事もあります。それらの症状を軽くするには自分と向き合い...

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さとみひたか

2022年10月3日
1 分

あなたがACの連鎖を止める事ができます。

毎日のように家族間の嫌な事件が報道されていますね。本当に悲しいです。このブログを読まれていらっしゃる方の中にも子育てに不安を抱えて苦しんでいらっしゃる方が沢山おられると思います。どうしても子供を愛せず気持ちのコントロールができずに毎日、辛い思いをされていたり...

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さとみひたか

2022年9月22日
1 分

苦しみから抜け出すには？

苦しい助けて！という毎日から早く抜け出したいでも、どうしたらいいのかわからない何をやっても上手くいかないそうなると途方に暮れますよね。苦しみから抜け出せないのは過去か未来を生きているからです。「今　ここ」にいないのです。それは、インナーチャイルドが...

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さとみひたか

2022年9月12日
2 分

アダルトチルドレンと身体症状・精神症状の関係は？

毎日、暑い日が続いていますね。エアコンで身体が冷えたりして身体が疲労してしまいますね。 40℃以下のお風呂に入って自律神経を整えてみてくださいね。さて、日本人の9割がアダルトチルドレンと言われています。どのくらい傷を負っているかは人それぞれですね。...

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さとみひたか

2022年9月8日
1 分

親密になるのが怖いのは？

新型コロナウィルスで今までの当たり前が当たり前でなくなり新しい行動様式や3蜜を防ぐことなどで人との関りを再度考える事もあるのではないでしょうか。この2か月ほどの新規のご相談は恋愛でのお悩みがほとんどです。その中でも恋人と親密になるとまたはなりそうになると...

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さとみひたか

2022年8月5日
2 分

あなたの心のモヤモヤざわざわは何を訴えているのでしょう？

何だかモヤモヤするな何だかざわざわするなという事はありませんか？私たちには意識と無意識がありそれをよく氷山を使って説明されます。水面の下には大きな塊があります。水面下を無意識、水面から上を意識に例えられます。...

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さとみひたか

2022年7月28日
1 分

育児で苦しんでいる方のご相談が増えています。

おうち時間が増えて嬉しい人そうでない人がいらっしゃいますね。家族と過ごす時間が増えたことで更に辛くなっていませんか？その中でも育児での悩みは本当に苦しく辛いものだと思います。自分の子供なのに可愛いと思えない憎しみさえ湧くことがある...

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さとみひたか

2022年7月15日
1 分

聞き上手は話し上手。

今日はどんよりとした曇り空で今にも雨が落ちてきそうです。こんな日は、気持ちがもっとズドーンと落ちる方がいらっしゃると思います。しんどいですよね。抱えている悩みが解決されればお天気に左右されることは減ります。その悩みの中に上手く話せないというものがあります。...

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さとみひたか

2022年7月12日
1 分

いい子をやめてもあなたは見捨てられませんよ。

無意識にあるいは意識的にいい子をやっていて対人関係に疲れたり苦しくなっていませんか？昔の私もずっといい子をやっていました。社会に出てからは認められないと不安で仕方ありませんでした。アダルトチルドレンの方々は家庭を守るためにいい子をやってきた人が多いです。...

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さとみひたか

2022年6月26日
1 分

なんでできないの！と子供を怒鳴ってしまうなら？

おうち時間が増えると家族との時間も増えますね。家族との関係がより良くなったという方とストレスが増えて苦しくなっている方とに分かれていますね。お子さんと普段から上手くいかずに子育てがしんどい方にとっては夫の面倒も見たりで余計にしんどいでしょう。...

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さとみひたか

2022年6月8日
1 分

子供へのイライラがコントロールできないのは？

当センターには子供にイライラして怒るのをやめられずまた、可愛いと思えないのが辛いといってお見えになる方が多いです。それは、無理もないなと思うのです。インナーチャイルドを抱えていていい子をずっとやっていると同じ子供に対して何でいい子をやらないんだと腹が立ちます。...

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